Documentazione

Guida WorkoutGuru        

Piani di allenamento        

Nuovo piano        

Come inserire nuovo piano        

Attività        

Modifica Piano        

Elimina Piano        

Condividi Piano ( Pubblico )        

Condividi Piano ( Privato )        

Programmare piano ( Schedulazione )        

Esegui attività        

Condividere i dati con l’allenatore        

Inviti        

Spedire un invito        

Accettare un invito        

Ricerca utente        

Inviare un invito dalla ricerca utente        

Ricerca piani ( pubblici )        

Messaggi ( Chat )        

Nuovo Messaggio        

Contatti        

Clienti        

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Piani di allenamento

Creare un allenamento personalizzato

Workout Guru ti permette di creare un allenamento personalizzato, sono disponibili molte discipline e gli strumenti necessari per pianificare le tue attività.

Nuovo piano

Per creare un piano, prima di tutto bisogna inserire le informazioni base, quale titolo, descrizione, la disciplina e le settimane previste.

Come inserire nuovo piano

Per creare un nuovo piano di allenamento selezionare la voce di menù “I tuoi piani”

In questa sezione sono elencati tutti i piani che hai creato, i piani pubblici che hai importato o i piani che il tuo allenatore ti ha inviato.

Selezionando l’icona “+” in fondo sulla destra dello schermo, appariranno altre due icone, selezionare (+).

Apparirà la schermata per l'inserimento di un nuovo piano di allenamento.

Una volta creato il piano appariranno due tab in fondo allo schermo, una col nome “Dettaglio”, riguarda tutti i dettagli e le operazioni che potrai compiere sul piano creato:

Modifica

Eliminazione

Condivisione

Pianificazione nel calendario

Allenamenti Multi-attività

Per inserire workout con più attività per giorno, quando si crea un piano bisogna attivate la voce “Multi-attività”.

L’altra tab ha il nome di “Attività”, in questa tab andrai a gestire le attività che compongono il piano di allenamento

Attività

Una volta creato il piano possiamo inserire le varie attività giorno per giorno, se il piano è di tipo (multi-disciplina) si potranno inserire più attività in singolo giorno.

Quando si crea un piano di allenamento questo è diviso in settimane e ogni settimana in sette giorni.

Tutti i giorni devono essere riempiti con “Attività” o “Giorni di Riposo”.

Se non lo si è già fatto, selezionare dalla lista presente in “I tuoi piani” il nuovo piano, verranno mostrate due tab “Dettagli” e “Attività”.

Premere su attività.

Aggiungere una attività

Per aggiungere una attività al piano scelto premere il pulsante “Aggiungi Attività”.

Si potrà scegliere tra due diverse modalità di inserimento:

  • Nuovo step: permette di creare in modo dettagliato le fasi che compongono l’attività, è il metodo suggerito perchè ti permette di creare un allenamento secondo linee guida standard.
    Questo metodo è consigliato perchè permette di essere integrato anche in sistemi esterni.

Si aprirà una schermata che permette di inserire i vari step della tua attività , come ad esempio il periodo di riscaldamento o di attività effettiva.

  • Nuovo testo: non hai nessun vincolo, puoi inserire del testo libero per la tua attività
  • Copiare attività: puoi copiare un’attività del piano creata in precedenza.

Aggiungi un giorno di riposo

Per aggiungere un giorno si riposo o defaticamento premere su  “Aggiungi Riposo”

Multi-attività

Se il piano è di tipo multi-attività si potranno inserire più attività in un giorno.

Inserire la prima attività, successivamente selezionare l’attività appena creata, si aprirà il dettaglio con i dati, in basso comparirà il pulsante “Aggiungi attività” premendo il pulsante  si potrà accedere alla schermata per inserire una nuova attività per il giorno selezionato.

Modifica Piano

Selezionare la voce di menù “I tuoi piani”

In questa sezione sono elencati tutti i piani che hai creato, i piani pubblici che hai importato o i piani che il tuo allenatore ti ha inviato.

Selezionare il piano scelto e posizionarsi sulla tab “Dettaglio”.

In cima a destra sono presenti tre punti disposti in verticale, premendo si aprirà un menu, premendo “Modifica” si potrà modificare le impostazioni generali del piano.

Elimina Piano

Selezionare la voce di menù “I tuoi piani”

In questa sezione sono elencati tutti i piani che hai creato, i piani pubblici che hai importato o i piani che il tuo allenatore ti ha inviato.

Selezionare il piano scelto e posizionarsi sulla tab “Dettaglio”.

In cima a destra sono presenti tre punti disposti in verticale, premendo si aprirà un menu, premendo “Elimina” si potrà eliminare il piano.

Condividi Piano ( Pubblico )

Selezionare la voce di menù “I tuoi piani”

In questa sezione sono elencati tutti i piani che hai creato, i piani pubblici che hai importato o i piani che il tuo allenatore ti ha inviato.

Selezionare il piano scelto e posizionarsi sulla tab “Dettaglio”.

In cima a destra sono presenti tre punti disposti in verticale, premendo si aprirà un menu, premendo “Condividi” si potrà condividere il piano, tutti gli utenti registrati  a Workoutguru.cloud potranno visualizzare e utilizzare questo piano.

Non potranno apportare modifiche al piano da te creato.

Condividi Piano ( Privato )

Per condividere il piano in maniera privata, ad esempio ad un tuo atleta devi andare nel menu principale alla voce “Contatti”.

Solo chi fa parte dei tuoi contatti potrà ricevere un piano di allenamento privato.

Se non hai nessun contatto e vuoi invitare una persona vai alla sezioni sottostante “Inviti” di questa guida o cerca l’utente nella sezione “Cerca utente”, l’utente apparirà nella ricerca solo se si è già registrato a workoutguru.

In contatti sarà presente la lista delle persone che hanno accettato un tuo invito, selezionare il contatto al quale si vuole inviare un piano.

Si aprirà una schermata contenente i dettagli del contatto, selezionare il pulsante “Invia un piano all’utente”, apparirà la lista dei tuoi piani, seleziona il piano da inviare e premi “Invia piano”.

Programmare piano ( Schedulazione )

Per poter utilizzare un piano presente all’interno della sezione “I tuoi piani” prima di tutto dobbiamo selezionare il piano, e posizionarsi sulla tab “Dettaglio”.

In cima a destra sono presenti tre punti disposti in verticale, premendo si aprirà un menu, premendo “Pianifica” si potrà pianificare l’esecuzione del piano per un determinato periodo.

Inserire nel campo “Dati inizio” la data dalla quale si vuole far partire il primo giorno di allenamento.

Una volta pianificato il piano apparirà una nuova tab nel dettaglio del piano: “Calendario”, in questa tab sarà visibile il calendario con le attività da svolgere giornalmente.

Esegui attività

Quando abbiamo eseguito la nostra attività possiamo aggiornare lo stato dell’attività e inserire i risultati che abbiamo ottenuto.

Selezionare il piano prescelto, selezionare l’attività corrente e accedere al dettaglio.

Premere il tasto “Esegui”, comparire il dettaglio per l’inserimento del risultato dell’attività, flaggare la casella “Eseguito” inserire gli altri dati e premere su “Salva attività”.

Condividere i dati con l’allenatore

Di default i dati inseriti in “Esegui attività” non sono condivisi con il proprio allenatore, per permettere di condividere questi dati con chi ti ha inviato il piano di allenamento andare alla sezione “I tuoi piani” selezionare il piano prescelto, e posizionarsi sul tab “Dettaglio”.

In cima a destra sono presenti tre punti disposti in verticale, premendo si aprirà un menu, premendo “Condividi i tuoi dati con l’allenatore” si potrà entrare nella schermata e abilitare il flag “Condividi” e premere “Salva”, in questo modo i dati inseriti potranno essere visti anche dall’allenatore.

Inviti

La sezioni inviti racchiude tutti gli inviti ricevuti e creati da te.

Un invito è un modo per legare un utente ad un altro, ad esempio un coach con i propri atleti.

Questo legame permette di poter parlare in chat o scambiarsi piani di allenamento.

Se sei un coach e vuoi inviare un piano di allenamento, prima devi inviare un invito alla persona scelta, questa deve accettare il tuo invito, in questo modo sarete in contatto.

Spedire un invito

Selezionare dal menu principale la voce “Inviti”, si aprirà una schermata con due tab la prima ”Inviti Spediti” racchiude tutti gli inviti da te creati l’altra “Inviti Ricevuti”, contiene tutti gli inviti che hai ricevuto.

Posizionare nella tab “Inviti Spediti”.

In cima è presente un campo di testo in cui inserire l’indirizzo mail della persona che si vuole invitare.

Dopo aver inserito l’indirizzo mail nel campo premere “Spedisci”, in questo modo l’invito verrà spedito.

Se un utente è già registrato riceverà un'email contenente l’avviso che gli è stato spedito un invito da te.

Se non è registrato dovrà registrarsi a workoutguru.cloud ( web o app ) e nella sezione “Inviti ricevuti” troverà il tuo invito, una volta che l’utente avrà accettato il tuo invito sarete in contatto e lo troverai nella sezione “Contatti”

Accettare un invito

Selezionare dal menu principale la voce “Inviti”, si aprirà una schermata con due tab la prima ”Inviti Spediti” racchiude tutti gli inviti da te creati l’altra “Inviti Ricevuti”, contiene tutti gli inviti che hai ricevuto.

Posizionare nella tab “Inviti Ricevuti”.

Nella lista compariranno tutti gli inviti ricevuti, premere “Accetta” per accettare l’invito e metterti in contatto con l’utente che ti ha invitato.

Dopo qualche minuto troverai l’utente che ti ha invitato nella lista dei contatti.

Se premi “Rifiuta” l’invito verrà rifiutato.

Ricerca utente

Nella sezione del menu principale puoi ricercare gli utenti registrati alla community di workoutguru.

Se non trovi un utente che cerchi o non conosci il suo username, vai alla sezione “Inviti” di questa guida e scopri come mandare un invito ad un utente.

Per ricercare un utente inserire lo username e premere “ricerca”.

Se vuoi cercare solo allenatori, selezionare la spunta “Solo Allenatori”

Dopo aver premuto “cerca” apparirà l’utente che stai cercando o una lista di utenti, seleziona l’utente che ti interessa.

Apparirà il dettaglio dell’utente, con i dati principali dell’utente.

Sarà presente la lista dei piani pubblici condivisi dall’utente se ne ha creati.

Inviare un invito dalla ricerca utente

Dopo aver ricercato lo username dell’utente e selezionato la voce dalla lista, si aprirà il dettaglio, se l’utente non è in contatto con te apparirà il pulsante “Invia un invito a questo utente”.

Per saperne di più vai alla sezione “Inviti” di questa guida.

Ricerca piani ( pubblici )

Dalla voce menu “Cerca Allenamento” è possibile cercare i piani pubblici presenti in Workoutguru.

E’ possibile filtrare la ricerca per disciplina e livello.

Premendo il tasto “Cerca” apparirà la lista dei piani pubblici: per scegliere un piano basta selezionarlo e apparirà il dettaglio.

Si può così visionare le attività presenti in un piano.

Scorrendo fino in fondo alla pagina troveremo il pulsante “Import Free Plan”. Premendo  il pulsante importeremo il piano, sarà disponibile dopo pochi minuti nella sezione “I tuoi piani” e potremmo schedularlo.

Messaggi ( Chat )

Mostra la lista delle chat con i tuoi contatti. Selezionando una voce si entra in chat con il contatto.

Nuovo Messaggio

Se devi inviare un messaggio ad un tuo contatto per la prima volta entra nella sezione “Messaggi” dal menu principale e premi il simbolo “+” in fondo a destra.

Si aprirà una lista con i tuoi contatti, seleziona il contatto e premi “Invia Messaggio”, apparirà una schermata nella quale potrai inserire il tuo messaggio, premi “Invia” per inviare il messaggio.

Contatti

Lista dei tuoi contatti. Da qui puoi vedere il dettaglio del contatto, inviare messaggi e piani di allenamento.

Clienti

Anagrafica dei tuoi clienti.

Profilo

Visualizza i dati del tuo profilo utente.

Contattaci

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